dieta jaka

A jaka waszym zdaniem jest najlepsza dieta do przygotowania sie do zawodów?? Właśnie czytalem artykul o diecie CKD co o niej myslicie?

zgadzam sie z toba :) ale ja nie wime jaka jest na mnie skuteczna bo nigdy sie nie rzeżbiłem i nie mam pojecia która dieta do tego najbardziej się nadaje

Nie jestem w stanie odnieść się do tego, ponieważ nie czytałem. Myślę, jednak jest jest to trochę zbyt daleko posunięte stwierdzenie. Nie ma znaczenia jaka dieta. Jest to uwarunkowane indywidualnie.

[...] pigulki, zacznij jesc normalnie (zgodnie z obowiazujacymi na sfd zasadami ;-p ), a jesli juz chcesz jesc dropsiki to stosuj jej w ilosci zminimalizowanej. Ponadto aby cokolwiek stwierdzic, nalezalo by zapytac jaki prowadzisz tryb zycia, co trenujesz, ile i jak intensywnie, jaka jest twoja dieta i w jakiej kondycji jest obecnie twoje body

[...] to jedna wielka walka z kg..jakies 5 lat temu moja waga doszla do 71(masakra) i od tamtej pory wyprawialam cuda z moim organizmem chyba probowalam wszytkich diet i zawsze dieta trwala tydzien,dwa (chudlam troszke i pozniej nadrabialam ale troche mniej kg wiec stopniowo to spadalo) w calym swoim zyciu schudlam tyle ze jakby sie to zsumowalo to [...]

Dieta taka jaka powinna być na redukcji.

[...] gliko będą uszczuplone poprzez FBW /jeszcze zależy jaka intensywność, ale im większa tym lepije/. Jeśli jest endo może również zastosować TKD, ktore polega na dawaniu węgli strawnych wyłącznie okołotreningowo w ilości powiedzmy w granicach 100g w sumie. Będzie to zarazem dieta ketogenna, która z reguły dobrze działa na endo /z autopsji/. /pozdr

nie nie przesadzajcie nie jestem jakąs maniaczką głodówek a jedyną dietą głodókową jaką stosowałam była ta kopenhadzka, poza tym poprostu ograsniczałam się w jedzeniu, ale jadłam wszystko:) poprostu bardzo niesmakuje mi ten omlet ale jak ma mi pomóc to oczywiście będę go jeść

Jaka dieta do tego?

Co do siłki to myślę, że 2-3 razy w tygodniu mogę pójść. Jednak tak jak powiedziałeś myślę, że podstawą będzie dieta tylko nie mam pojęcia jaka. Zastanawiam się także nad jakimś treningiem interwałowym lub aerobowym i połączeniem go z jakimś treningiem skocznościowym. I tu jeszcze mam jedno pytanie - czy wytrenowanie siły mięśni ud i łydek [...]

Dzięki. Tak jak wyżej pisałem w zimie atakuje maksymalną masę jaką jestem w stanie wyciągnąć. Na moją niekorzyść wpływa studiowanie w dużym mieście co za tym idzie sporo biegania i wymuszonych aerobów (studiuję na AWFie i niestety muszę brać udział we wszystkich zajęciach ruchowych jakie nam tu serwują ) Ciężko nadązyć z dietą, ale trzymam się [...]

Powiem Ci tak... to jaki trening zastosujesz podczas "rzeźbienia" nie jest tak istotne jak to jaką dietę będziesz stosował... powiem Ci tylko że w redukcjach najlepszą kombinacja jest trening FBW + aeroby + interwały ale najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem energetycznym

[...] dochodzac do wnioskow do jakich doszli ludzie w tym temacie doszedlem do weganizmu zeby nie byc hipokryta. Powiem jedno WEGANIZM to bardzo niebezpieczna IDEOLOGIA bo z dieta to nie ma nic wspolego, rzucilem jednego dnia to wszystko w ****u i to byla najlepsza decyzja jaka podjalem. Po pierwsze wiele przeslanek wskazuje na to ze ewolucja [...]

witam po małej przerwie zdecydowałem się jednak na propa solo, 100 mg e2d plus dieta z ujemnym kcal i aeroby, chcialbym jeszcze sie dowiedziec jaki bedzie do tego najlepszy odblok i jaki czas wbijac. Oraz jaka igła, do każdego shota musi być nówka nie ;> oraz co wziąć przed cyklem, jakie osłonki, co w trakcie cyklu, środków masa i ciężko się [...]

[...] kasza tez, chleb pelnoziarnisty i platki owsiane rowniez... Co jest? Przymykac oko na wydety brzuch i dalej je jesc czy starac sie jesc np. zwykly ryz, makaron, etc.? Konsystencja zbita, z tendencja do zatwardzen. Podpytam ostatecznie: ta dieta, ktora wkleilem, z grubsza jest ok i powinienem miec przyrosty przy zalozeniu odpowiedniego treningu?

tzn. ostatni trening był na podstawie podobnego planu do tego ,ale to były 2 miesiące i dieta taka byle jaka i przybrałem 2kg.Na ławce wyciskam 45kg,martwy ciąg,35kg,a o do przysiadów to lekkim ciężarem 20kg.Na biceps sztangą 30kg.A co do mojej diety to jakie uwagi?

schudnąć schudniesz napewno do tego nie mam wątpliwości ale po 1 : już sobie zniszczyłeś organizm głodząc się... jak zaczniesz normalnie jeść to wróci Ci waga taka jaka była bądź większa... także na przyszłość do tych osób które to czytają i są zieloni. Wage tracimy z Czasem, nigdy nie wyjdzie Ci to na zdrowie jeśli będziesz chciał szybko [...]

a jaka to dieta ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Nic sie nie bój coś ułożymy Plan był ok Jakimi ciężarami ćwiczyłeś i jaka była dieta? pozdro

Domyślam się, że masz krótki staż treningowy, Twój problem jest pogrzebany w odpowiedniej ilości kalorii. Dostarczając dodatniego bilans kalorycznego możesz prowadzić nawet b. aktywny tryb życia, wciąż posuwając się z wagą do przodu. Trening typowo siłowy na razie nie jest dla Ciebie odpowiedni, gdyż spekuluje, że jesteś jeszcze nie doświadczony [...]